Πως το μασάζ βοηθάει στην καλύτερη ψυχική υγεία;

Οι συνεχώς αυξανόμενοι ρυθμοί της σύγχρονης κοινωνίας, η συναισθηματική καταπίεση και η αβεβαιότητα για το μέλλον είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που έχουν αναγάγει το άγχος στην πιο συνήθη διαταραχή της ψυχικής μας υγείας. 

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού μας σε στρεσογόνες καταστάσεις. Το χρόνιο στρες προκαλεί ένα σύνολο αντιδράσεων στο σώμα μας όπως την απελευθέρωση υψηλών επιπέδων κορτιζόλης. Ενώ η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, καθώς μεταξύ άλλων ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και εφοδιάζει τον οργανισμό με ενέργεια, τα χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά διαταραχών όπως  αϋπνία, μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης κ.ά. 

Υπάρχουν ενέργειες ωστόσο που εξισορροπούν τα επίπεδα κορτιζόλης και προκαλούν την απελευθέρωση ορμονών που είναι υπεύθυνες για την εξωτερική αλλά κυρίως την εσωτερική ηρεμία. Το άγγιγμα, για παράδειγμα, προκαλεί την έκκριση ωκυτοκίνης που αποτελεί μία από τις ορμόνες της «καλή διάθεσης» και μαζί με τη σεροτονίνη, τη ντοπαμίνη και τις ενδορφίνες είναι ικανές να προσφέρουν σωματική αλλά και πνευματική ευεξία. Έτσι το μασάζ, μέσω του αγγίγματος, προάγει την απελευθέρωση αυτών των ορμονών, ενθαρρύνοντας το σώμα να «επιβραδύνει», βοηθώντας το να περάσει από μια έντονη κατάσταση άγχους σε μια πιο ήρεμη, χαλαρή κατάσταση.

Οταν διανύουμε περίοδο έντονου στρες, επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου μας, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός είναι συνήθως αυξημένοι και οι μύες του σώματος συσπώνται προκαλώντας μια γενικότερη ένταση και δυσφορία στον οργανισμό. Tο μασάζ έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να επηρεάσει άμεσα την απελευθέρωση της ορμόνης του ύπνου, τη μελατονίνη, ενώ μειώνει την κορτιζόλη –την ορμόνη του στρες– που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό. 

Οι μαλάξεις στην περιοχή της πλάτης και του αυχένα βοηθούν τους σφιγμένους μύες να χαλαρώσουν χαρίζοντας μια γενικότερη αίσθηση ευφορίας. Το μασάζ στο πρόσωπο αλλά και το τριχωτό της κεφαλής χαλαρώνει τις νευρικές απολήξεις και αποβάλλει την αίσθηση πίεσης που πολλές φορές συσσωρεύεται στο κεφάλι και μας δυσκολεύει να χαλαρώσουμε.

Στα Massage Inn νοιαζόμαστε για την πνευματική και σωματική σας ευεξία και σας παρέχουμε μια ευρεία γκάμα υπηρεσιών μασάζ που προάγουν την ψυχική υγεία. Καλέστε μας στο 2310 280180 για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε την κατάλληλη για εσάς υπηρεσία.

Διαβάστε επίσης:
Το μασάζ ως αποτελεσματική θεραπεία για την αντιμετώπιση της κακής ποιότητας ύπνου και του άγχους.
Μασάζ για την μείωση του στρες!